Thés contre l'insomnie

Bonsoir a tous et toutes voici certains thés et vertues de certaines plante aidante a la qualitée du someil

1. Valériane - Valeriana officinalis

Sédative et relaxante, très courante. L’agitation nerveuse ou l’anxiété vous empêchent de dormir ? La valériane apaisera vos maux et engagera un meilleur sommeil. Ce sont ses racines séchées qui permettront une décoction efficace à prendre une heure avant d’aller dormir. En association avec d’autres plantes, en tisane du soir, son impact sera d’autant plus intéressant sur la qualité du sommeil.

Son action sédative n’est pas sans danger, veillez à ne pas conduire sous l’effet de la valériane. Aussi, ne la consommez pas à trop forte dose. 

2.Mélisse officinale - Melissa officinalis

Le goût citronné de la mélisse est souvent apprécié dans les tisanes anti-insomnies. Principalement utilisée pour lutter contre les troubles anxieux, Associée à la valériane, la mélisse apaise, calme et favorise l’espace du soir où l’endormissement trouve plus facilement sa place. 

Passiflore - Passiflora incarnata

Les parties aériennes de la plante séchée sont utilisées en infusion pour calmer les énergies et favoriser le sommeil. Considérée comme un anxiolytique végétal, la passiflore soulage différentes formes d’angoisses. Combinée avec le houblon, la mélisse, la camomille ou encore la lavande, la passiflore est un allié de taille pour surmonter les insomnies.

Camomille romaine ou la Camomille matricaire - Anthemis nobilis - Matricaria recutita

La tisane de camomille du soir n’est plus à présenter. 

Calmante et apaisante, cette infusion de fleurs de camomille romaine a tout pour plaire. Les personnes hypersensibles l’apprécient pour apaiser l’anxiété, le stress et la nervosité ambiante. Idéale avant d’aller au lit, la camomille matricaire améliore le sommeil. Pour les personnes très sensibles, une goutte d’huile essentielle de camomille romaine sur le plexus solaire et les poignets permettra une nuit plus douce et encore plus sereine. 

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