Bon dimanche a tous et toutes en espérant que vous allez bien si ce n'est pas le cas je vous envoie de la bonne énergie . Voici un article a propos de a gratitude.
Savoir être reconnaissant pour tout ce que l’on a (déjà) dans sa vie, est plus qu’une qualité… C’est une bénédiction et pour cause les bienfaits de la gratitude ne sont plus à démontrer !
Ce n’est pas un don car ce n’est pas inné, ce n’est pas donné à la naissance par le hasard de la génétique ou par une hérédité heureuse.
Au mieux cela peut être influencé par une éducation qui incite à savoir apprécier ce que la vie nous donne ou la chance que l’on a.
On peut y croire ou remettre en doute son efficacité car à l’instar de concepts comme celui de la loi d’attraction ou celui de la pensée positive, il repose avant tout sur une conviction personnelle et une croyance spirituelle.
Quoi qu’il en soit, les bienfaits de la gratitude sont même démontrés par les neurosciences, et tout nous incite aujourd’hui à adopter une nouvelle attitude face aux aléas de la vie.
Dans cet article, je vous propose d’aborder 7 bienfaits de la gratitude que quiconque peut attirer dans sa vie en modifiant sa vision des choses et en agissant différemment avec autrui.
La Gratitude est bénéfique pour nos relations
Le fait de se sentir chanceux et reconnaissant pour tout ce que nous avons dans notre vie, nous rend naturellement épanoui. C’est inévitable, presque automatique !
En étant épanoui, nous sommes automatiquement plus ouverts au monde et aux autres. Heureux d’exprimer et de partager notre bonheur, nous créons facilement un cadre propice à des interconnexions harmonieuses et chaleureuses.
Voilà en somme, pourquoi la gratitude est bénéfique pour nos relations.
Pour y parvenir, tout l’enjeu réside dans le fait de parvenir à adapter notre état d’esprit afin de favoriser les échanges et les rapports harmonieux avec les personnes que l’on côtoie au quotidien.
D’autre part, admettre les compétences et les forces d’autrui, accepter et reconnaître l’acharnement qu’il peut mettre à progresser dans tous les domaines facilite inévitablement nos échanges avec lui.
Ceci constitue une forme de message tacite d’entente et de respect à l’égard de l’autre.
Quoi de mieux que de faire part de son admiration pour s’attirer la sympathie et créer de bonnes relations ?
C’est exactement en cela que porter de la considération est un excellent moyen de s’attirer de bonnes relations et de créer un terrain propice à de bons rapports.
La gratitude favorise une forme de bien être basé sur les émotions que l’on reçoit et que l’on ressent…
En cela la reconnaissance est un excellent levier pour entretenir et améliorer nos relations au quotidien.
Les bienfaits de la Gratitude vis à vis du stress
Avoir conscience de sa chance, réaliser les privilèges les plus simples dont on dispose dans sa vie tel que le fait d’avoir un toit sur la tête, d’être en bonne santé ou d’être entouré de personnes qui nous aiment, représente une formidable opportunité.
Cela représente une chance tout simplement car cela nous épargne de ressentir du stress négatif.
Le stress négatif, c’est celui qui nous paralyse, nous fait perdre nos moyens à l’idée que nous serions vulnérables.
Si pour les animaux il s’agit d’un sentiment habituel (même s’il est négatif) du fait de leur permanente quête de survie, pour les êtres humains cela peut générer un stress particulièrement malsain.
Ainsi prendre conscience de la chance que nous avons pour les moindres petits privilèges, les moindres petites chances que nous avons dans notre existence permet de créer un climat psychologique positif.
En nous invitant à prendre de la distance face aux petits aléas de la vie et à relativiser nos peines, la gratitude influence directement notre manière d’appréhender notre stress.
Le bien être naît de cet état d’esprit favorise le fait d’être zen, plus tranquille, serein pour affronter les incertitudes de notre existence.
Être reconnaissant nous fait nous sentir heureux
Cause et conséquence à la fois !
Les bienfaits de la gratitude sur la santé
S’il est bien un domaine pour lequel la gratitude a des effets reconnus et vérifiés, c’est sur l’état de santé de l’être humain.
Sur le plan de la santé mentale
En contribuant, comme évoqué précédemment, à réduire le stress, elle met naturellement l’individu qui la pratique dans de bien meilleures prédispositions pour vivre sainement.
Effet indirect mais tout de même lié, cela influence naturellement notre état mental en entretenant notre bonne humeur.
Que ce soit sur le plan psychologique via le sentiment d’autosatisfaction ou sur le plan psychique via la sécrétion d’hormones de bonheur (la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine), se montrer reconnaissant a naturellement des effets positifs sur la santé de l’être humain comme le prouve des études scientifiques.
Cause et conséquence à la fois cela joue inévitablement sur la qualité de notre sommeil et ainsi sur notre capacité de récupération et notre énergie au quotidien.
Sur le plan de la santé physique
Si j’ai commencé par évoquer les effets bénéfiques sur la santé mentale de la gratitude chez l’homme, c’est parce que cette dernière engendre elle-même des conséquences bénéfiques sur l’aspect physique de l’individu.
La baisse du stress est à l’origine du renforcement du système immunitaire du fait de la diminution du nombre de tensions de l’organisme et elle empêche une prise de poids compulsive.
L’amélioration de la qualité du sommeil est synonyme de meilleure récupération physique.
Bref, autant que sur le plan mental, pratiquer la reconnaissance et apprendre à apprécier ce que l’on a déjà nous prédisposent à vivre de façon plus saine, équilibrée et en harmonie avec le rythme de notre vie.
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Sophy Rhéaume
Modèle mannequin , auteure , narratrice , danseuse professionnel soloiste artiste du cirque et comédienne du milieux culturel
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