Les bienfait de la danse

Sophy Rhéaume
il y a 21 heures
3 min de lecture

Bonjour a tous et toutes , j'espère que vous allez bien, aujourd'hui en tant que danseuse professionnelle soloiste multi-disciplinaire. qui travaille dans le milieux de la danse depuis ses 16 ans je vous est crée un article sur les bienfait de la danse. La danse et mon travail en tant qu'artiste de la danse me rend heureuse et me fait vibré de bonheur.

En plus d'être une professionnelle passionnée j'ai recu 10 ans de formation en danse latine sportive et social j'adore le sport et les arts de la danse un mélange parfait pour un entrainement sain et équilibrer.

La danse offre de nombreux bienfaits, à la fois physiques et psychologiques. Elle permet d'améliorer la condition physique, la coordination, la souplesse, l'équilibre et la mémoire. Elle favorise également la santé cardiovasculaire, la gestion du poids et le développement des compétences sociales. En plus, la danse est un excellent moyen de réduire le stress, d'améliorer l'humeur et de libérer son potentiel créatif.

Bienfaits physiques:

Amélioration de la condition physique:
La danse est un excellent exercice cardiovasculaire, qui permet d'améliorer la santé cardiaque et la résistance musculaire.
Gain de souplesse et d'équilibre:
Les mouvements de danse sollicitent les articulations et les muscles, ce qui contribue à améliorer la souplesse et l'équilibre.
Coordination et motricité:
La danse nécessite une coordination précise des mouvements, ce qui stimule la motricité et améliore les réflexes.
Gestion du poids:
La danse est un moyen efficace de brûler des calories et d'améliorer la silhouette.
Renforcement musculaire:
Les mouvements de danse sollicitent tous les groupes musculaires, ce qui contribue à renforcer les muscles et à améliorer la posture.
Prévention des douleurs de dos:
La danse peut contribuer à améliorer la souplesse et la coordination, ce qui peut prévenir les douleurs de dos.

Bienfaits psychologiques:

Réduction du stress et de l'anxiété:
La danse peut être un moyen efficace de libérer les tensions et de réduire le stress.
Amélioration de l'humeur:
La danse peut aider à libérer des endorphines, ce qui contribue à améliorer l'humeur et à lutter contre la dépression.
Libération créative:
La danse offre un moyen d'exprimer ses émotions et de libérer son potentiel créatif.
Développement des compétences sociales:
La danse peut être une activité sociale qui permet de rencontrer de nouvelles personnes et de développer les relations interpersonnelles.
Amélioration de la mémoire:
La danse nécessite la mémorisation de séquences de pas et de mouvements, ce qui contribue à améliorer la mémoire.
Augmentation de la confiance en soi:
La danse peut être une activité qui permet d'acquérir de la confiance en soi et de se sentir plus à l'aise dans son corps.

En résumé, la danse est une activité physique et psychologique complète qui apporte de nombreux bénéfices pour la santé et le bien-être.

Lien de l'article de passeport santé a ce propos : 5 bienfaits de la danse sur la santé (passeportsante.net )

Lien de la chaîne youtube d'un youtubeur qui enseigne la danse : Comment DANSER le cha-cha-cha #4 - une chorégraphie FACILE à faire pour débutant (youtube.com )

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